こんにちは。
”マスク生活”への慣れなのか、あきらめなのか複雑な感じがしますが
実際にこういった日常はあと何年続くのでしょうかね？
ところで、最近腰痛、坐骨神経痛が結構増えているみたいですね。
そしてその腰痛の原因ひとつはマスク生活にも起因しているようです。
マスクをするとゴムによって耳が前方に引っ張られます。
耳は頭の側頭骨にくっついています
耳が引っ張られるという事は、側頭骨が引っ張られるということ。
マスクのようなちょっとした力でもずっと引っ張られているとその影響で側頭骨が前に引っ張られる状態になります。
その小さな負荷が積み重なり側頭骨に歪みが生じます。
側頭骨のゆがみによって脳が圧迫されるので
、頭痛、めまい、メニエール病などの症状を引き起こすこともあり、
さらに口呼吸になってしまいます。
口呼吸は結果的に酸素を体全体に届けにくい状態です。
また、口呼吸は浅い呼吸につながる呼吸です。
呼吸が浅くなると横隔膜の動きが悪くなります。
呼吸の吸う動作のメインである横隔膜が動かないと、
呼吸をサポートする腰回りの筋肉に負荷がかかり腰痛の原因にもなります。
マスクをして呼吸をするということは、自分の吐いた息を吸っていることになります。
自分が吐いた空気は軽い酸欠状態を引き起こす濃度ですので、酸素濃度が低下した空気を吸入し続けることにより、頭痛・めまいや視力低下・集中力低下という症状も出現するので注意が必要です。
ということは、身体の不調のスイッチを押してしまう可能性が十分あります。
○○○病・・・になるまえに
身体の不調に気がつき、生活習慣を変える行動出来る人・・・すこし少ない気がします。
朝起きても疲れが抜けない
むくみやすい
気温に体調が左右される・・などなど
身体のサインを見逃さないでください。
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