”トレイルランニング”Vol.2”に行ってきました。
山だったり、森だったりを駆け抜けるのですが、平地と違ってきつい反面すごく楽しくて、それが忘れられず、早くも第2弾！
健康維持のためにランニングをしている人が多い現代。
ランニングは走るだけと行っても、とっても奥が深いのです。
もちろんランニングは有酸素運動としての効果は高いのですが、走るという動作はジャンプ運動なので、膝、腰、足首など・・・色々なところにとっても負荷がかかるうえ、同じ動作を繰り返し、長い時間行うため、怪我や故障と隣り合わせでもあります。
ランニングを楽しく、そして怪我や故障をしないため、私はランニングのレッスンを度々受けています。
今回の”トレイルランニング”は・・・・もちろん
にお願いしました(*^_^*)！！
休日を自然の中で過ごすことが最近とっても癒やされます♡
そして、だいぶそれっぽく走れるようになった気がします（笑）
山ご飯！！これ、とってもおいしいんです。
歩いて！食べて！走って！食べて！走って？？
これも個人オーダーのランニングならではの楽しみ
少し食べ過ぎた1日でしたが・・・
帰宅後、驚いたのはこんなに動いていたこと!！
運動消費カロリー！2，183ｋcal!!
ウォーキング＋ランニングの距離 23.4ｋｍ
上がった階段280階（なんかすごい気がする 笑）
もちろん、体力のなさを改めて実感しましたが、1回目よりも成長を感じることができました。
そして走り終わってから、筋肉疲労はありましたが、怪我や故障などの痛みがでなかったこと。
これが一番うれしいことかもしれない。
でも帰宅したら、必ず ”O2クラフト”で身体のケアはかかしません(^_^)/
”O2クラフト”を塗って、ストレッチグッズを使い・・
筋肉疲労をとってから、睡眠します。
クレッセントムーンでは、こんな疲労した身体を軽くし、
疲れをとるコースとして”O2クラフト”を使用したトリートメントがおすすめです。
走る前の重たい足！！
走らないけど重たい足！！
レース後の疲れた身体！！
何にもしないけど疲れた身体！！
リセットしたい方
是非お気軽にお問い合わせください。